Stress en Burn out

Coaching op het gebied van burn out en stress  kan jou helpen om fysiek en mentaal weer in balans te komen en een (hernieuwde) burn out te voorkomen.

Wat is een burn out? Hoe ontstaat een burn out?

Een bepaalde spanning is goed om tot een prestatie te komen. Je verhoogt je alertheid en bent goed gefocust op het doel wat je wilt bereiken. Daarna moet je de tijd nemen om te herstellen. Bij een burn out blijft je lichaam en/of gedachten op (te) hoge toeren draaien en er is geen tijd om te herstellen. Je lichaam wil rust. Eerst fluistert het en je negeert de vraag om rust met een paracetamol. Maar je lichaam begint steeds harder te ‘schreeuwen’ en als je dat blijft negeren trekt je lichaam op een gegeven moment de stekker eruit en dan is de burn out een feit.

Burn-out verschijnselen  -  Last van burn-out klachten - Heb ik een burn-out?   

Burn out heeft vele gezichten. Een aantal belangrijke en meest voorkomende klachten zijn: 
Lichamelijk: vermoeidheid, hoofdpijn, rug en nekklachten, hoge bloeddruk, een zenuwachtig/ gejaagd gevoel, maag-darm problemen, slapeloosheid.
Gedragsmatig: kort lontje, met de gedachten ergens anders, prikkelbaar,  meer koffie drinken,  hard door werken maar het werk niet goed uit handen kunnen krijgen, overmatig gaan sporten, geen innerlijke rust kunnen vinden.
Gedachten: piekeren, onzekerheid, vergeetachtig, minder kunnen concentreren,  meer kritisch op jezelf en anderen.
Emotioneel: wisselende emoties, uit het niets kunnen huilen, somberen, boos op jezelf.   

Hulp bij een burn-out  -  Hoe kan je herstellen van een burn out?

Neem rust en maak gebruik van coaching op het gebied van stress en burn out.
 
Bij Ontplooi-jezelf wordt er na een uitgebreid intakegesprek samen met jou een op maat gemaakt herstelprogramma samengesteld.  Hierbij houden we rekening met jouw energieniveau en jouw wensen.  De fijne, rustgevende en groene omgeving  bij Ontplooi-jezelf  "Erve Nieuwhof" waar dit alles plaatsvindt is de basis.
 
De verschillende herstelprogramma's zijn gericht op: 
Coaching kan jou helpen bij het herstellen van je energieniveau en draagt bij aan je eigen persoonlijke ontwikkeling door overzicht, inzicht en bewustwording. Je krijgt tevens handvatten om herhalingvan een burn out of overspannenheid te voorkomen.

Wil je een afspraak of heb je vragen?

Om gratis kennis te maken of voor meer informatie, neem vrijblijvend contact met mij op (Jannette Haverslag-Pekkeriet) bel 06-51 89 07 75 of mail naar info@ontplooi-jezelf.nl of stuur een bericht via Contact . (IOok buiten kantooruren telefonisch bereikbaar). 
 
Meer weten over de inhoud van de herstelprogramma 's? Klik op Stress en burn out herstelprogramma's
  
Foto: "Erve Nieuwhof"

 Erve Nieuwhof

 

Bereikbaarheid

“Ontplooi-jezelf” is zowel per auto als met openbaar vervoer goed bereikbaar. Met de auto 5 minuten vanaf de A1. Met de trein of bus vanaf station Holten en vervolgens met de buurtbus tot aan de Valeweg.