Stress en Burn out
Coaching op het gebied van burn out en stress kan jou helpen om fysiek en mentaal weer in balans te komen en een (hernieuwde) burn out te voorkomen.
Wat is een burn out? Hoe ontstaat een burn out?
Een bepaalde spanning is goed om tot een prestatie te komen. Je verhoogt je alertheid en bent goed gefocust op het doel wat je wilt bereiken. Daarna moet je de tijd nemen om te herstellen. Bij een burn out blijft je lichaam en/of gedachten op (te) hoge toeren draaien en er is geen tijd om te herstellen. Je lichaam wil rust. Eerst fluistert het en je negeert de vraag om rust met een paracetamol. Maar je lichaam begint steeds harder te ‘schreeuwen’ en als je dat blijft negeren trekt je lichaam op een gegeven moment de stekker eruit en dan is de burn out een feit.
Burn-out verschijnselen - Last van burn-out klachten - Heb ik een burn-out?
Burn out heeft vele gezichten. Een aantal belangrijke en meest voorkomende klachten zijn:
Lichamelijk: vermoeidheid, hoofdpijn, rug en nekklachten, hoge bloeddruk, een zenuwachtig/ gejaagd gevoel, maag-darm problemen, slapeloosheid.
Gedragsmatig: kort lontje, met de gedachten ergens anders, prikkelbaar, meer koffie drinken, hard door werken maar het werk niet goed uit handen kunnen krijgen, overmatig gaan sporten, geen innerlijke rust kunnen vinden.
Gedachten: piekeren, onzekerheid, vergeetachtig, minder kunnen concentreren, meer kritisch op jezelf en anderen.
Emotioneel: wisselende emoties, uit het niets kunnen huilen, somberen, boos op jezelf.
Hulp bij een burn-out - Hoe kan je herstellen van een burn out?
Neem rust en maak gebruik van coaching op het gebied van stress en burn out.
Bij Ontplooi-jezelf wordt er na een uitgebreid intakegesprek samen met jou een op maat gemaakt herstelprogramma samengesteld. Hierbij houden we rekening met jouw energieniveau en jouw wensen. De fijne, rustgevende en groene omgeving bij Ontplooi-jezelf "Erve Nieuwhof" waar dit alles plaatsvindt is de basis.
De verschillende herstelprogramma's zijn gericht op:
- Lichaam in balans -> therapie/ coaching en oefeningen om jouw energieniveau te herstellen
- Mentaal in balans -> coaching gericht op meer innerlijke rust, hulp met keuzes maken en hoe je beter kunt omgaan met uitdagingen in je leven.
- Algehele balans -> de natuurlijke omgeving bij Ontplooi-jezelf die positief bijdraagt aan je rust en gemoedstoestand.
Coaching kan jou helpen bij het herstellen van je energieniveau en draagt bij aan je eigen persoonlijke ontwikkeling door overzicht, inzicht en bewustwording. Je krijgt tevens handvatten om herhalingvan een burn out of overspannenheid te voorkomen.
Wil je een afspraak of heb je vragen?
Voor een gratis kennismakingsgesprek en/of voor meer informatie, neem vrijblijvend contact met mij op (Jannette Haverslag-Pekkeriet) bel 06-51 89 07 75 of mail naar info@ontplooi-jezelf.nl of stuur een bericht via Contact . (Ik ben ook buiten kantooruren telefonisch bereikbaar).
Meer weten over de inhoud van de herstelprogramma 's? Klik op Stress en burn out herstelprogramma's
Welkom bij Ontplooi-jezelf
Bel: 06-51 89 07 75
info@ontplooi-jezelf.nl
Onplooi-jezelf biedt maatwerk in:
- Stress en Burn-out coaching
- Loopbaan coaching
- Life- & Leefstijlcoaching
- Mental coaching vanuit positieve psychologie
- Wandel- en natuurcoaching
- Alle combinaties zijn mogelijk
Herken jij jezelf in één van de punten?
- Vaak heb ik last van stress
- Ik ben laatste tijd snel overprikkeld.
- Hoe zorg ik voor een betere balans.
- Het huidige werk kost me meer energie dan dat het oplevert.
- Ik overweeg een andere baan, maar ik weet niet wat.
- Ik weet niet welk werk het beste bij me past.
- Ik wil graag beter in mijn vel zitten.
- Ik heb burn-out klachten, hoe kan ik effectief herstellen.